四阿山 — 菅平高原から登る花と展望の百名山

コース概要

四阿山（あずまやさん）は群馬県と長野県の県境にそびえる標高2,354mの山で、日本百名山および花の百名山に選ばれています。名前の由来は、四方に屋根を持つ「あずまや（東屋）」のような山容から。

菅平高原（すがだいらこうげん）を登山口として、牧場の中を歩き始める牧歌的な登山が楽しめます。山頂からは北アルプス・浅間山・八ヶ岳・富士山と360度の大パノラマが広がり、百名山の中でも屈指の展望を誇ります。

おすすめルート: 菅平牧場〜四阿山（往復）

菅平牧場の登山口から四阿山山頂を目指す最もポピュラーなルートです。

コースタイム

区間	所要時間
菅平牧場登山口 → 小四阿	約1時間
小四阿 → 中四阿	約30分
中四阿 → 四阿山山頂	約1時間
四阿山山頂 → 中四阿	約45分
中四阿 → 菅平牧場登山口	約1時間15分
合計（往復）	約4時間30分〜5時間

ヒント: 時間と体力に余裕があれば、四阿山から**根子岳（ねこだけ・2,207m）**へ縦走し、菅平牧場に戻る周回コースもおすすめ（プラス約1時間30分）。根子岳は「花の百名山」の一つで、夏は高山植物の宝庫です。

アクセス情報

• 最寄り駅: 北陸新幹線 上田駅
• 東京から: 北陸新幹線で上田駅（約1時間30分）→ 上田バス「菅平高原」行きで約55分
• バス下車: 菅平高原ダボスバス停下車、菅平牧場登山口まで徒歩約20分
• マイカー: 上信越自動車道 上田菅平IC → 国道144号・406号経由で約30分。菅平牧場駐車場（有料・約50台）

コンビニ・売店・トイレ情報

コンビニ（登山口+5分以内）

• セブンイレブン 上田菅平IC店: 上田菅平ICすぐ。菅平高原への道中最後のコンビニ
• 菅平高原にも小規模なスーパー・商店あり（ペンション街周辺）
• 菅平牧場にコンビニはなし

売店・茶屋

• 菅平牧場管理事務所: 飲料・軽食の購入が可能
• 登山道上に売店はなし

トイレ

• 菅平牧場登山口: 公衆トイレあり
• 登山道上にトイレはないため、出発前に済ませること

見どころ

🌸 レンゲツツジ（6月）

• 菅平牧場周辺のレンゲツツジが見事。牧場の緑とオレンジの花のコントラストが美しい

🌺 マツムシソウ・高山植物（8月〜9月）

• 四阿山〜根子岳の稜線は高山植物の宝庫
• マツムシソウ・リンドウ・ハクサンフウロなどが咲き誇る

🏔️ 山頂からの大展望

• 北アルプス（白馬〜穂高連峰）
• 浅間山・草津白根山
• 八ヶ岳・富士山
• 志賀高原・苗場山方面

🐄 菅平高原の牧場風景

• スイスを彷彿とさせる菅平高原の牧歌的な風景
• 登山口まで牧場の中を歩くのどかなアプローチ

持ち物チェックリスト

• ✅ トレッキングシューズ
• ✅ レインウェア上下（午後は雷雨のリスクあり）
• ✅ 昼食・行動食
• ✅ 飲料水（最低1L）
• ✅ 防寒着（山頂は風が強く、真夏でも肌寒い）
• ✅ 日焼け止め・帽子（稜線は日差しが強い）
• ⬜ トレッキングポール（下りの膝負担軽減に）